Ayrılık kaygısı, özellikle küçük çocuklarda, ebeveynlerinden veya bakım verenlerinden ayrılmak zorunda kaldıklarında yaşadıkları endişe ve korku durumudur. Okula başlama, anaokuluna gitme veya bir yakından ayrı kalmak gibi durumlar bu kaygıyı tetikleyebilir. Bu yazıda, çocuklarda ayrılık kaygısını anlamak ve bu sorunla başa çıkmanın yollarını ele alacağız.

Ayrılık Kaygısının Belirtileri

Ayrılık kaygısı gösteren çocuklar genellikle aşağıdaki davranışları sergiler:

• Ağlama krizleri ve mızraklanma,
• Anne veya babadan ayrılmak istememe,
• Uykusuzluk veya kabuslar,
• Karın ağrısı veya baş ağrısı gibi fiziksel belirtiler,
• Okula veya dış etkinliklere gitmek istememe.

Yaş Gruplarına Göre Ayrılık Kaygısı

Bebekler (0-1 Yaş): Bebekler genellikle 8 ay civarında “yabancı kaygısı” geliştirmeye başlarlar. Bu dönemde, ebeveynlerinden ayrı kaldıklarında ağlamaları normaldir.

Küçük Çocuklar (1-3 Yaş): Bu yaş grubundaki çocuklar, ebeveynlerinin görüş alanından çıktığında huzursuzlanabilir. Bu, ayrılık kaygısının tipik bir belirtisidir.

Okul Öncesi Çocuklar (3-6 Yaş): Okula veya anaokuluna başlama dönemi, bu yaş grubundaki çocuklarda ayrılık kaygısının en yoğun olduğu zamandır. Sabahları vedalaşmalar zorlaşabilir.

Okul Çağı Çocukları (6-12 Yaş): Bu dönemde çocuklar daha bağımsızlaşmaya başlar, ancak bazı durumlarda hala ayrılık kaygısı yaşayabilirler, özellikle stresli yaşam olaylarından sonra.

Çocuklarda Ayrılık Kaygısı İle Başa Çıkma Yöntemleri

Güvenli Bir Ortam Yaratma: Çocuğunuzun kendini güvende hissettiği bir ortam oluşturun. Güvenli bir bağ kurulması, çocuğun ayrılık kaygısını azaltmada önemlidir.

Rutinler Oluşturma: Günlük rutinler, çocuğun ne bekleyeceğini bilmesini sağlar ve kaygıyı azaltır. Ayrılma anlarını öngörülebilir ve sakin bir şekilde yönetin.

Kısa Süreli Ayrılıklarla Başlamak: Çocuğunuzu kısa süreler için yalnız bırakarak başlayın ve zamanla bu süreleri artırın. Bu, çocuğun ayrılığa alışmasına yardımcı olur.

Duygularını İfade Etmesine Yardımcı Olun: Çocuğunuzun hissettiklerini anlamasına ve ifade etmesine yardımcı olun. Duygularını konuşmak, çocuğun kaygılarını hafifletmesine yardımcı olabilir.

Sabırlı ve Tutarlı Olun: Çocuğunuz ayrılık anında zorlandığında sabırlı olun. Güçlü ve tutarlı bir tutum sergilemek, çocuğunuza güven verir.

Profesyonel Yardım Almayı Düşünün: Eğer çocuğunuzun ayrılık kaygısı günlük işlevlerini ciddi şekilde etkiliyorsa, bir çocuk psikoloğu veya ilgili bir uzmandan yardım almayı düşünün.