Çocuklarda Kaygı Bozukluğu: Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Önerileri

Kaygı Bozukluğu Nedir?

Kaygı, çocukların hayatında zaman zaman doğal bir duygu olarak görülür. Ancak sürekli, yoğun ve hayatı etkileyen düzeydeyse bu bir kaygı bozukluğuna işaret eder. Kaygı bozukluğu, çocuğun sosyal, akademik ve aile hayatını olumsuz etkileyebilir.

Çocuklarda Kaygı Bozukluğunun Belirtileri

Aileler olarak çocuklarınızın davranışlarını gözlemleyerek kaygı belirtilerini erken fark edebilirsiniz. İşte dikkat edilmesi gereken bazı yaygın belirtiler:

1. Fiziksel Belirtiler:
   • Karın ağrısı, mide bulantısı
   • Baş ağrısı
   • Hızlı kalp atışı, nefes darlığı
   • Uykusuzluk veya kabuslar
   • Aşırı terleme
2. Duygusal ve Davranışsal Belirtiler:
   • Sürekli endişeli ve tedirgin hissetme
   • Okula gitmek istememe
   • Ayrılma korkusu (anne-babadan ayrılırken zorlanma)
   • Odaklanma güçlüğü
   • Ani öfke patlamaları veya ağlama krizleri
   • Yeni ortamlara veya kişilere karşı çekingenlik
3. Sosyal Belirtiler:
   • Arkadaş ilişkilerinde zorlanma
   • Yalnız kalmayı tercih etme
   • Oyunlara veya sosyal aktivitelere katılmak istememe

Kaygı Bozukluğunun Nedenleri Nelerdir?

Çocuklarda kaygı bozukluğuna yol açan nedenler çoğunlukla biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu olabilir:

• Aile içi huzursuzluk veya çatışmalar
• Okul baskısı ve akademik beklentiler
• Travmatik yaşantılar (kayıp, taşınma, kaza vb.)
• Aşırı korumacı ebeveyn tutumları
• Genetik yatkınlık
• Dışlanma veya akran zorbalığı

Aileler Ne Yapabilir? Çözüm Önerileri

Çocuklarda kaygı bozukluğu fark edildiğinde ebeveynlerin tutumu çok önemlidir. İşte destekleyici ve çözüm odaklı öneriler:

1. Çocuğunuzla İletişim Kurun: Onun duygularını önemseyin. Kaygılarını anlamaya çalışın ve “Seni anlıyorum, güvendesin” gibi cümlelerle destek olun.
2. Rutinler Oluşturun: Çocuklar düzenli ve güvenli bir ortamda kaygılarını daha kolay yönetebilirler. Uyku, oyun ve ders çalışma saatlerini netleştirin.
3. Stres Yönetimi Teknikleri Öğretin:
   • Derin nefes egzersizleri
   • Oyun veya sanat terapisi ile duygularını ifade etme
   • Fiziksel aktiviteler (bisiklet, yürüyüş, spor)
4. Pozitif ve Destekleyici Bir Ortam Yaratın: Çocuğun hatalarını doğal karşılayın. Onları eleştirmek yerine cesaretlendirin.
5. Profesyonel Destek Alın: Eğer çocuğunuzun kaygısı günlük hayatını etkiliyorsa, bir çocuk psikoloğundan destek almanız önemlidir. Erken müdahale, çocuğun gelişiminde olumlu sonuçlar doğurur.

Sonuç

Çocuklarda kaygı bozukluğu, erken fark edildiğinde etkili bir şekilde yönetilebilir. Ebeveynler olarak, çocuklarınızın duygusal ve davranışsal değişimlerini gözlemleyerek onları anlayabilir ve destek olabilirsiniz. Unutmayın, profesyonel destek çocukların daha mutlu ve sağlıklı bireyler olarak büyümelerine yardımcı olur.

Ayrılık Kaygısı yazısını okumak için TIKLAYIN
Sınav Kaygısı yazısını okumak için TIKLAYIN
Sosyal Kaygı yazısını okumak için TIKLAYIN
Performans Kaygısı yazısını okumak için TIKLAYIN

Elvan ŞAHİN
Uzman Klinik Psikolog

Ankara EMDR Terapisi Uygulayıcısı
Ankara Oyun Terapisi Uygulayıcısı
Online / Yüz yüze Ebeveyn Danışmanlığı